He pasado mucho tiempo leyendo sobre la ecuanimidad, la paciencia y cómo mantener la cabeza fría bajo presión. Al final resultó que casi todo eso era igual de importante que lo que había comido ese día, lo bien que había dormido y si había movido el cuerpo o no. El…

La tendencia más común en el mundo del wellness es relacionar una mayor libertad con tener menos obligaciones. Cancela el plan, deja el trabajo, vacía la agenda, mantén las opciones abiertas. Es la libertad entendida como resta, la libertad «de» algo. El estoicismo…

Un rastreador de sueño no va a mejorar tu sueño. No está pensado para eso. Lo que sí hace es enseñarte las partes de la noche a las que no tienes acceso de ninguna otra manera, y una vez que eso queda claro, la mayor parte del debate sobre si merece la pena llevar uno…